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Prima di pranzoPomeriggioPrima di cenaDopo CenaMai
Si, a scuolaSi, con fast food: panino pizzette focaccieSi, dalla nonnaNo, mangia a casa
due volte al giornopiù volte al giornouna volta al giornoraramente
a fine pastotra i pasti
almeno due volte a settimanatutti i giorniuna volta a settimana1-2 volte al meseraramente
SiNo
una porzione al giornouna porzione 2-3 volte a settimanauna o due porzioni al meseraramentemai
una porzione al giornouna porzione 2-3 volte a settimanauna o due porzioni al meseraramentemai
una porzione al giornouna porzione 2-3 volte a settimanauna o due porzioni al meseraramentemai
una porzione al giornouna porzione 2-3 volte al giornouna o due porzioni al meseraramentemai
Alimenti graditi
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
Sì
a ogni pastouna volta al giornoraramente
meno di mezzo litrotra un litro e mezzo e due listitra 1 litro e un litro e mezzooltre due litri
a ogni pastouna volta al giornoraramente
a ogni pastouna volta al giornoraramente
NoSi
ogni giorno2 – 3 volte a settimana> 3 volte a settimanararamente
si spessoraramentemai
ogni giorno2-3 volte alla settimana> 3 volte a settimana
gonfioredolorereflusso gastricono
Registri ciò che ha mangiato nella giornata di ieri o nella giornata odierna e la quantità*
Colazione
Spuntino
Pranzo
Merenda
Cena
Dopo Cena
* Inserire il tipo di cibo, i condimenti utilizzati (olio, aceto, sale, salse), lo zucchero aggiunto (1 bustina, 2 cucchiaini ecc.), le bevande (bicchieri d’acqua, succhi di frutta, coca-cola, aranciata, spremuta ecc.), eventuali assaggi prima o dopo i pasti (pezzo di formaggio, fetta di crudo)…
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